Em thích anh ấy từ khi học cấp 2, nhưng vì nhút nhát nên em không nói ra tình cảm của mình. Khi học hết lớp 10, em đi du học. Tưởng rằng em đã quên người ấy sau 5 năm xa cách nhưng khi gặp anh ấy trên Facebook thì những gì trong quá khứ lại hiện về. Em đã thêm anh ấy vào danh sách bạn bè của mình nhưng anh ấy không chấp nhận. Em đã thử nhiều lần nhưng kết quả là không (em không dám để hình thật của mình trên avatar khi add anh ấy). Em hiểu thế nào là xa mặt cách lòng. Em muốn quên anh ấy và quá khứ mà sao khó quá. Em biết là chúng em ở hai thế giới không thể nào đến với nhau. Điều khiến em ân hận nhất là tại sao khi mình ra đi mà không nói rõ tình cảm của mình cho anh ấy nên em lại càng dằn vặt bản thân. Hãy chỉ em cách để em quên người đó và làm lại từ đầu? (Mai)
Ảnh: itouchwallpaper.com |
Trả lời
Một trong những điều khó giải mã nhất trong cuộc sống này chính là tình yêu. “Nóng” đấy rồi “lạnh” đấy; quên đấy rồi nhớ đấy; ghét đấy rồi thương đấy… Nói vậy để thấy rằng em đang phải băn khoăn, trăn trở với chuyện tình cảm tưởng như đã “ngủ yên” của mình là điều có thể hiểu được em ạ.
Chi tiết quan trọng nhất mà em cung cấp đó là “em biết là chúng em ở hai thế giới không thể nào đến với nhau”. Không biết vì lý do gì, nhưng em đã khẳng định như vậy chứng tỏ rằng, em đã xác định rất rõ cho mình tương lai của em và bạn ấy. Vậy thì tiếc muối để làm gì? Chuyện đã qua một thời gian rất dài rồi mà em. Hơn nữa, giờ đây hai em đã có con đường riêng để bước đi, không thể nào gặp gỡ và chung đường được. Phải chăng, đây chỉ là những cảm xúc nhất thời khi tình cờ em gặp lại người ấy trên mạng xã hội facebook và sau khi em đã cố tình kết bạn với người ấy nhiều lần nhưng không được chấp nhận? Có khi, đây lại là điều đáng mừng vì không kết nối lại với người ấy (dù là trên mạng xã hội), sẽ giúp con tim em bớt bị chi phối bởi người ấy hơn.
Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi có lúc nào đó thấy hối tiếc về những điều đã qua. Em ân hận vì đã không nói lên tình cảm của mình với anh ấy nhưng giả sử em nói thì có được gì không? Liệu người đó có đáp lại tình cảm của em hay chỉ là đơn phương từ phía em? Hơn nữa, em có hối tiếc thì thời gian cũng không thể quay trở lại em ạ. Do vậy, em cần nhìn thẳng vào thực tế và sống với thực tế cuộc sống hiện tại.
Em có thể thực hành nguyên tắc mà chúng tôi tạm gọi là “không đong đưa” để quên được anh ấy nhẹ nhàng hơn. Nguyên tắc này có nghĩa là khi hình ảnh của anh ấy hay những cảm xúc liên quan đến anh ấy xuất hiện trong em, em hãy chấp nhận nó nhưng không níu kéo nó bằng những giả định kiểu “giá như…”, “ước gì…”, “tại sao…” rồi những hình ảnh, cảm xúc ấy sẽ tan biến nhanh chóng và dễ dàng hơn. Không đơn giản để thực hiện nguyên tắc này nhưng sự kiên trì và nỗ lực sẽ giúp em thành công.
Chúc em sớm bình yên và sớm gõ cửa hạnh phúc mới.
Mến chào em.
Thạc sĩ tâm lý Bùi Hồng Quân
Sở Lao động, Thương binh và Xã hội TP HCM