Thứ ba, 1/1/2013 | 14:43 GMT+7
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+ |
Thứ ba, 1/1/2013 | 14:43 GMT+7

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ 

Cho trẻ ngủ đêm đủ giấc, vì hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm, lúc khoảng 23-24h. Uống sữa để bổ sung canxi và tập luyện thể dục thể thao. 

Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện thể dục thể thao...

Để trẻ em cao hơn 1

Những vi chất quan trọng có liên quan đến tăng trưởng chiều cao là vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, i-ốt.

Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, trẻ muốn cao lớn còn phải được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm, khoảng 23-24h khi mà trẻ đã ngủ say.

Cho trẻ ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất ít, trẻ thường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.

Để trẻ em cao hơn 2
Sữa là một thực phẩm tốt giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Sữa là một thực phẩm rất tốt có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao. Sữa là nguồn cung cấp canxi quan trọng, nhất là trẻ được nuôi bằng sữa mẹ thì có cơ hội cao lớn hơn những trẻ không có sữa mẹ, vì canxi trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn canxi trong sữa bò.

Khi cai sữa mẹ, trẻ cần được bổ sung các loại sữa bột công thức theo tuổi hoặc uống sữa tươi khi trẻ đã lớn.

Để trẻ em cao hơn 3
Trẻ cần được tắm nắng hàng ngày để da tổng hợp đủ Vitamin D.

Cho trẻ tắm nắng hằng ngày để da tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể. Trẻ cần được ngủ đủ giấc vào ban đêm, không để trẻ ngủ muộn sau 22h. Tạo điều kiện cho trẻ được sống trong môi trường không ô nhiễm, tăng cường cho trẻ được vận động thể lực từ khi còn nhỏ.

Theo Người Lao Động

Gửi chia sẻ câu hỏi tư vấn tại đây hoặc về doisong@vnexpress.net
 
 
Bé trai có nguy cơ làm ướt quần áo nhiều hơn bé gái, bởi khi tiểu, bé có thể làm nước bắn ngược lên áo. Do đó, mẹ cần mua nhiều quần áo cotton, thoáng mát để bé mặc thoải mái nhất.
 
 
Về đầu trang