Dù con hơi tròn, nhưng không sao, khỏe mạnh thì ba mẹ vui rồi. Các mẹ có biết bí quyết của mình là gì để con trai cao lớn như vậy không? Đó chính là đảm bảo các bữa ăn thật đầy đủ các chất dinh dưỡng, cộng thêm việc tập thể thao, năng vận động và ngủ sớm. |
Tôi căn cứ theo tháp dinh dưỡng để phân bổ dinh dưỡng cho con theo từng giai đoạn lớn lên. Năm nay bé 9 tuổi, tôi cho bé ăn tăng cường rau xanh và hoa quả mỗi ngày, giảm bớt lượng béo, ăn ít tinh bột lại, không ăn quá mặn cũng như quá ngọt, ngoài ra không ăn no quá sẽ làm bé bội thực và ngán cơm. |
Mỗi ngày, con phải hoàn thành bài tập và lên giường ngủ vào lúc 21h để buổi sáng thức dậy tràn đầy năng lượng đến lớp. Buổi trưa cũng cần 15 phút ngủ để nạp lại năng lượng cho buổi học vào giờ chiều. Cuối cùng là đến công viên tập luyện, vận động mỗi ngày để tiêu hao năng lượng dư thừa, cho cơ thể săn chắc và dẻo dai. |
Halimah
Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Dutch Lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Chương trình kéo dài 8 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần, 3 giải mỗi tháng và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc nhất. Độc giả gửi bài dự thi tại đây.