Đối với tôi, gia đình luôn là cái nôi để nuôi dưỡng tâm hồn cho mỗi thành viên. Chính vì vậy, dù rất bận rộn nhưng tôi luôn dành nhiều thời gian rỗi tạo ra những hoạt động thú vị và gần gũi các thành viên, giúp gia đình thêm vui khỏe và gắn kết.
Cuối tuần, tôi thường có nhiều thời gian bên gia đình nhất. Thay vì ngủ nướng, nằm đọc sách, vợ chồng tôi cùng các con đi xe đạp đến chợ gần nhà để mua những món ăn yêu thích. Sau đó chúng tôi sẽ chuẩn bị một bữa ăn ngon, đầy dinh dưỡng cho cả nhà.
Các con của tôi rất thích được đi xe đạp đến chợ và tự tay chọn cá, chọn thịt. Vì thế, chúng rất háo hức chờ mong đến những ngày cuối tuần như vậy. Trên đường đạp xe đến chợ là thời gian mà gia đình mình vui vẻ trò chuyện, rèn luyện sức khỏe, khám phá môi trường xung quanh.
Bữa cơm cuối tuần của nhà tôi thường là thực đơn hài hòa như: rau xanh, củ, hoa quả vừa cung cấp vitamin vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa, vừa có thịt, cá, trứng, hải sản để cung cấp đầy đủ protein, canxi, sắt. Tất cả được chế biến thành những món ngon mà cả gia đình đều thích. Tất nhiên, sau mỗi bữa ăn, các con của tôi đều bổ sung một hộp sữa để dinh dưỡng phát triển tối ưu.
Chồng của tôi cũng luôn đồng hành cùng vợ trong quá trình chăm sóc gia đình. Cứ sau mỗi giờ làm việc, anh đều về nhà sớm, đưa các con ra sân công viên cạnh nhà để đá bóng. Vì vậy, cả gia đình tôi đều vui khỏe, đặc biệt các con trai phát triển rất tốt về chiều cao và thể lực. Bữa cơm chiều hàng ngày của gia đình tôi luôn rôm rả bởi đề tài tập bóng đá của chồng và các con.
Phạm Thị Thanh Thảo
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.