Mỗi ngày, gia đình tôi đều quây quần bên nhau trong bữa cơm chiều, cùng chia sẻ mọi vui buồn. Sau mỗi bữa cơm, những câu chuyện dường như không dứt, nên chúng tôi lại cùng nhau đi bộ và đi dạo để giải phóng năng lượng cho một ngày. |
Cân nặng và chiều cao cùng chế độ luyện tập tốt khiến cho cả gia đình tôi luôn khoẻ mạnh. Mỗi ngày nghỉ hoặc cuối tuần, gia đình tôi thường chọn khu vui chơi có không khí trong lành, bể bơi. Bơi lội là môn thể thao các cô con gái nhà tôi rất thích. Vợ chồng tôi luyện cho con bơi để người đẹp, dáng xinh và khoẻ mạnh. |
Sau khi vận động, cả nhà lại cùng nhau ăn uống rất ngon và điều độ. Các con tôi luôn duy trì thêm sữa tươi và sữa công thức mỗi ngày vì đảm bảo những chất dinh dưỡng cần thiết nhất. |
Ngoài đa dạng dinh dưỡng, vợ chồng tôi cùng các con chịu khó vận động theo một kế hoạch và thời gian biểu cụ thể, nên gia đình luôn tươi vui khoẻ mạnh. Vận động tốt, ăn tốt, ngủ nghỉ khoa học giúp cả nhà thêm vui khỏe. |
Mạc Thị Hậu
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.