Vì cả 2 vợ chồng đều đã đến tuổi nghỉ hưu nên có khá nhiều thời gian rảnh rỗi. Buổi chiều mát, chúng tôi thường cùng nhau đi bộ ra công viên gần nhà, cầm theo bộ vợt để tập cầu lông.
Chúng tôi áp dụng lịch tập này được một năm thì ông nhà tôi đã bớt chứng đau nhức lưng, còn tôi thì chân linh hoạt hơn, không bị nặng nề như trước. Để khỏe mạnh hơn, chúng tôi hạn chế ăn chất béo, ăn nhiều rau quả và uống tảo biển để thanh lọc cơ thể.
Anh Tuấn
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.