Mặc dù bận rộn cỡ nào, chị em tôi cũng dành một tiếng mỗi ngày để chạy bộ trong công viên. Việc tập luyện giúp chúng tôi khỏe mạnh, sức bền tăng lên, do đó làm việc hiệu quả hơn, tinh thần lúc nào cũng vui vẻ, thoải mái.
Chạy bộ trong công viên cũng giúp tiết kiệm tiền bạc so với tập luyện trong các trung tâm thể thao. Về chế độ ăn, chúng tôi không kén món nào, luôn đảm bảo bữa ăn có đủ thịt cá rau quả và trái cây.
Thanh Hằng
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây. |