Mỗi tuần, gia đình tôi có những phút giây bên nhau thật ý nghĩa, để cùng sẻ chia, vận động, vui chơi thoả thích, xả hết những âu lo muộn phiền. Tất cả chỉ còn lại niềm vui và tận hưởng những phút giây vui khoẻ của cuộc sống.
Chúng tôi chơi những trò vận động, cùng nhau tập thể dục trên sân thượng... Vận động cơ thể sẽ giải phóng năng lượng khiến cả gia đình khoẻ mạnh.
Cứ cuối tuần, chúng tôi đi bơi từ sáng sớm. Gia đình tôi hoạt động theo giờ giấc và thời gian biểu rất khoa học, xen kẽ là nhũng phút giây đi dạo hay đạp xe. Những tiếng cười nói vui không dứt. Sau đó, cả nhà lại cùng nhau chuẩn bị bữa cơm sum vầy. Mọi người ăn theo chế độ khoa học, tăng cường chất xơ và giảm chất béo.
Gia đình cũng duy trì uống sữa tươi vào bữa sáng cho dễ tiêu và hoạt động nhẹ nhàng giải phóng năng lượng, hấp thu tốt. Con khoẻ, bố mẹ khoẻ, cả nhà cùng vui!
Trần Thi Thu Hiền
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.